그날의 통증 이겨내기 여자는 누구든 원치않아도 한달에 한번 찾아오는 생리 이때문에 통증을 느끼거나 증후군이 느끼는 사람도 있고 없는 사람도 있겠죠 통증이 생기면 느끼는 정도에따라 다르지만 어떤일도 못하고 생활에 큰 지장을 받을만큼 힘든것이에요
통증의 이유는 자궁에 움직임이 있기때문이에요 아기를 낳은 경험이 없는 여성의 경우 자궁 주변 근육이 약해서 생리혈을 밖으로 밀어낼때 통증이 생긴다고해요 또한 산부인과적 질병이 있거나 피로감이 심해 떨어진 신체리듬으로 인해 통증이 생길 수 있다고해요
보통의 방법이 아랫에에 온찜질과 진통제일거에요 아랫배를 따뜻하게 하면 혈액순환이 원활해지기때문에 통증이 사그러들고 진통제를 먹을때는 단 음식속 카페인 성분이 든 약은 내성이 생겨서 너무 자주 찾는것은 좋은방법이 아니라고하네요 다리부분에 혈액순환이 잘 되게 하는 것도 아주 중요하다고해요 딱 달라붙는 옷은 피하고 발은 차갑지않게 수면양말을 사용하고 온수에 발을 담가주면 아주 좋아요 그리고 충분하게 잠을 자는것도 도움을 준다고해요 피곤한 일상의 연속이지만 특히 생리중이라면 8시간이상의 충분한 수면을 권해요 평소에 비타민 먹는 것을 꾸준히 한다면 생리통 완화에 큰 도움을 받을 수 있는데 약보다는 과일로 먹는게 권장사항이라고해요
그날엔 커피와 술을 비롯한 단 음식을 많이 먹지않는게 좋은데 단 음식속 카페인 성분이 우리 몸을 차게하기때문에 통증이 원인이 될 수도 있어요 복부에 살이 많으면 통증이 심하다고하니 꾸준한 운동을 해야겠어요 통증이 갑자기 심하다면 옆으로 누운 후 다리를 구부려 태아 자세를 취하면 된다고해요 복부나 가슴통증이 생겼을때 좋다고해요
