뱃살을 빼는데 시간투자가 필요해요 오늘따라 배가 불룩 나왔어요 나온배를 안나온것처럼 할려고 숨을 일부러 들어마시고 배가 하나도 없는척 해밨을거에요 자꾸 이런힘을 주면 허리를 날씬하게 할수 있어요
이전까지는 잘 안보였는데 이상하리만치 나이가 드니 배만 볼록이네요 40대정도여성이 몸은 날씬한데 배에 훌라우프를 한거 같아요 그 이유는 배에 힘이 안들어가 살이 처지는 거에요 근육운동으로 꾸준히 관리하지않으면 앞으로 더 근력이 약해져 배에 살지 붙을거에요 앉아있는 시간이 길어질수록 배는 중력의 영향을 받아요 드로인이라는 운동으로 뱃살을 안녕시켜 보아요
복부를 키우는 로드인운동은 배를 등쪽으로 붙이는 상태를 말하는거에요 복부를 수축한 그 상태를 유지해서 천천히 숨을 내쉬면서 배근육을 같이 키우는 운동을 해보아요 처음 근력을 위한 운동을 시작할때에는 의식적으로 배에 힘을주고 잠깐만 그대로 유지를 해야 효과가 있어여
운동할 시간을 정해놓고 하지 않아도 늘 배에 힘주는 습관을 길러보세요 드로인은 어디서나 남의 눈에 띄지않게 배근육이 점점 예뻐지는 운동이에요 곳곳이 선 자세에서도 어떤처지에서도 할수 있으며 힘준상태를 10초이상 버티면 효과가 좋아요
